По материалам статьи Michelle New, PhD, 2012

15151 Ежедневно родители всех детей планируют и решают множество задач. От зарабатывания денег до планирования кружков, слежения за успеваемостью своих чад, приобретения продуктов и одежды, поддержания порядка дома.

Но если в вашей семье подрастает ребенок с особыми потребностями, в расписании придется оставить место для визитов к врачу, реабилитационных занятий, консультаций по телефону, ожидание результатов анализов, поиск информации и прогнозов развития. Это изнурительное и бесконечное беспокойство, которое предположительно никогда не заканчивается...

Вам нужна помощь. Откуда и как ее получить? Предлагаем шесть простых шагов, которые помогут сделать вашу жизнь менее нагруженной и сложной.

  1. Принимайте помощь от друзей и родственников. В современном мире все очень заняты, поэтому предоставлять и помощь особенно тяжело. Для некоторых трудно позволить родным сделать что-то вместо вас. Ведь они точно не смогут выполнить все так, как обычно делаете вы. Или вы вообще не привыкли говорить другим, что устали и истощены... Вообще от родителей ожидают успешного выполнения нескольких задач одновременно "по умолчанию". При этом не всегда вспоминают о реальных потребностях детей, не говоря уже о собственных.

Если вы чувствуете себя усталыми и сердитыми и чувствуете, что нуждаетесь в помощи, следующим шагом будет попросить о ней. Обращаться к другим – это проявление не слабости, а скорее, смелости. Время от времени "подзаряжая" себя, вы сможете чувствовать себя лучшим – отцом/матерью, партнером и человеком в целом.

2. Будьте искренними в том, в чем вы нуждаетесь. Сообщая другим, насколько вам тяжело, вы позволяете им лучше понять вашу ситуацию. Когда вы говорите друзьям: "Мне так трудно самой ездить с ребенком в больницу", – вы даете им шанс сказать: "Давай сходим вместе". Когда вы делитесь с мужем тем, что иногда просто не успеваете приготовить ужин, возможно, заказать продукты с доставкой этот вечер будет лучшим решением.

3. Создавайте перечень потребностей. Сколько раз вам говорили: "Дай мне знать, если тебе нужна помощь". И сколько раз вы отвечали: "Хорошо", и потом это не делали? Обычно рядом люди, которые хотели бы помочь, но не знают, как именно. Планируйте свою нагрузку и создавайте список действий, которые можно потом обсудить с близкими людьми, готовыми помочь вам сейчас.

child-with-down-syndrom-and-mom_en1cwrВозможно, соседка может привести меньшую ребенка из школы вместе со своей? А старший ребенок или другие родственники могли бы сделать то, что они готовы – приготовить ужин, хотя бы из полуфабрикатов, которые вы купили или приготовили, или поиграть с ребенком и дать вам полчаса передышки. Поблагодарите их искренне, ваша благодарность для них может быть важнее вознаграждения.

Современный мир социальных сетей иногда очень экономит время и облегчает общение, создавайте посты для ваших близких и друзей с запросами о помощи заранее, чтобы увеличить их возможности настроить собственный график и помочь вам, когда будет нужно.

4. Привлекайте других членов семьи или близких к уходу за ребенком. Часто родители детей с особыми потребностями искренне считают, что они единственные, кто в состоянии ухаживать за их ребенком. Это действительно правда в какой-то степени, но в то же время не означает, что вы не можете время от времени поручать уход за ним хотя бы на несколько часов другим. Оставляя ребенка со специалистом или другим членом семьи, вы тренируете его способности принимать изменения, которых не избежать в жизни. Несмотря на состояние здоровья, ребенку важно иметь такие навыки и развивать их.

5. Рассмотрите ваши возможности привлечь помощника, пригласить няню, хотя бы на несколько часов в неделю, по вашим возможностям. Или узнайте о возможностях реабилитационных центров с дневным пребыванием ребенка в вашем городе.

6. Ищите друзей и единомышленников. Пошуки допомоги не завжди означають прохання когось зробити щось для вас. Одна з основних потреб батьків, які доглядають за дітьми з особливими потребами, це підтримання зв’язку з близькими та друзями.  Це складно, особливо, якщо дитина потребує вашої присутності поряд. Можливо, друзі все ж можуть відвідати вас, коли дитина спатиме. Заваріть ароматного чаю, повечеряйте разом. Подивіться кіно з рідними, або поспілкуйтеся з друзями у соцмережах. Вивільніть час, щоб побути разом з іншими людьми, які вам приємні, та на деякий час звільніть себе від щогодинних турбот. Це надасть вам сил та наснаги ефективно вирішувати потрібні питання та бачити сенс у буденних справах.

Не утруждайте себя дополнительно задачами, как облегчить другим процесс помощи вам. На ваших плечах уже достаточно нагрузки. Кроме того, есть люди вокруг вас, которые действительно хотят и могут помочь.

Если вы говорите им о ваших потребностях, они будут знать, чего вы от них ожидаете, и как они могут стать вам при случае. Это будет важным не только для вас – для них тоже.

Терпения вам, вдохновения и поддержки!

Инклюзивная литература издательства "ДивоГра"

Онлайн-магазин развивающих игрушек для детей с особыми потребностями, продукции для коррекционных занятий и психотерапии ДивоГра

Группа для родителей детей с особыми потребностями в Фейсбуке 

© 1995-2015 KidsHealth® All rights reserved.

 Читать все статьи